♥ ＳＨＩＮＯ流 パーツ別「二の腕痩せシェイプアップ」について

ＳＨＩＮＯ流　美腰エクササイズでは、パーツ別エクササイズも紹介しています。

 

そうです。「二の腕痩せシェイプアップ」についても取り上げられています。

 

このエクササイズのすごいところは、普段あまりつかわない二の腕の裏側の筋肉を鍛えるので、たるみを防止してくれるところです。二の腕をひねるエクササイズです。

 

普段滞りがちな、わきの下のリンパも刺激してくれるエクササイズなので、リンパの流れを促進し、老廃物の排出が活発にしてくれます。

 

この他にも、

・「背中＆バストアップ」エクササイズ
・「脚のラインをキレイにする」エクササイズ
・「Ｏ脚、X脚を矯正する」エクササイズ
・「ヒップアップ＆小じり」エクササイズ
など、盛りだくさんです！

 

その中でも特に私のお気に入りは、
Ｏ脚、X脚を矯正するエクササイズの中の「Ｏ脚を直すエクササイズ」です。

 

とっても簡単で、クッションを太ももにはさんで、ひざの曲げ伸ばしをするだけ。

お風呂あがりに、他のストレッチと一緒にこのストレッチは欠かさずやっています。
脚がスラーとまっすぐだと美脚にみえますし、ボディバランスを整えてくれますので。

 

自分の体のゆがみに合わせたエクササイズをするこはとってもおすすめです。

 

気が付けば、
「二の腕痩せた！」
「バストアップした！」
「姿勢がよくなった！」
なんてうれしい悲鳴が聞こえてきそうです。

 

まずは、できることから少しずつシェイプアップ。でも、毎日行うこと！これがポイントですね！